چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیمReviewed by سجاد زیدونی on Jul 8Rating: 5.0چگونه اعتماد به نفس داشته باشیمسلام دوست خوبم من در این مقاله قصد دارم تا بهت بگم که چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم و چگونه بتونیم تمام کارهامون رو با اعتماد به نفس بالا انجام بدیم.

سلام دوست خوبم من در این مقاله قصد دارم تا بهت بگم که چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم و چگونه بتونیم تمام کارهامون رو با اعتماد به نفس بالا انجام بدیم. پس لطفا تا انتهای این مقاله با من همراه باش.

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

خوشبختانه اعتماد به نفس مثل سلامتی، کامیابی، موفقیت، هوشیاری و… کسب کردنی و اکتسابی است. ما با رعایت اصول زیر میتونیم اعتماد به نفس خودمون رو بالا ببریم:

فهرستی از نکته های مثبت و توانمندی های خود تهیه کنید

ما باید با انگیزه بالا، خودمون رو نسبت به تغییر و غلبه بر ترس ها و نگرانی ها متعهد کرده و موفقیت رو در ذهن خودمون مجسم کنیم. فهرستی از نکته های مثبت و توانمندی های خود تهیه کنید و به مدت ۲۱ روز به طور مداوم، اون ها رو تکرار کنید.

مثبت اندیش باشید

چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم

با توجه به اینکه همه، توانایی مثبت اندیشیدن را دارند پس مثبت بیندیشید و به توانمندی های خود ایمان داشته باشید، خودتون رو باور کنید که در هر شرایطی، کارهای بسیار بزرگی می توانید انجام دهید. مثبت اندیشی یعنی به روشنایی ها بیشتر توجه کردن، جرأت و جسارت انجام کارهای بزرگ را در خود به وجود آوردن. دشمنان را به دوست تبدیل کردن، زندگی شاد و پر انرژی برای خود و دیگران ساختن.

منفی اندیشیدن یعنی زندگی را از روشنایی به تاریکی بردن، دوست را به دشمن تبدیل کردن، زیر پای خود را خالی کردن، برکت و توانمندی های درون را به هیچ گرفتن و زندگی را به سوی درد و رنج و عذاب بردن.

برای بالا بردن اعتماد به نفس خود، به تفکر مثبت نیاز داریم نه به اندیشه های منفی

انسان‌هایی که تصویر ذهنی مثبت دارن و خودشون رو میپذیرن و دوست دارن، خودشون رو باور میکنن و از اعتماد به نفس زیادی برخوردار میشن. این آدما به سلامتی، شادابی، استراحت و احساس درونیشون، احترام میگذارن و از احترام به خودشون و دیگران، هرگز غافل نمیشن. این افراد، سلامتی، شادابی خود را با ورزش کردن منظم، خوردن خوراکی‌های مفید و پرهیز از پرخوری و بدخوری و عدم مصرف نوشابه‌های گازدار و الکلی، استراحت‌های به موقع، ابراز مهر، دوستی، عشق و علاقه به خود و دیگران، چهره‌ای باز و خندان و پای بندی و اجرای قول و قرارها و تعهدها، صادق بود با خود و دیگران و… تأمین می‌کنند. عدم رعایت هریک از موارد ذکر شده، نشان دهنده این مطلبه که ندانسته و ناآگاهانه به اعتماد به نفس خودت لطمه وارد می‌کنی.

دوست من سرنوشت هر انسان، به دست خودش بوده و همواره به صورت ناخودآگاه، ترسیم شده و ساخته میشه. اگر طراحی و مدیریت زندگی، آگاهانه و اهداف انتخابیمون، با توجه به ارزش‌ها و معیارهای واقعیمون باشه، از اعتماد به نفس بالایی برخوردار میشیم. بنابراین هدف‌های شفاف، دقیق و بزرگی رو با توجه به ارزش‌های خودت انتخاب کن؛ اون ها رو روی کاغذ بنویس و هرشب قبل از خواب و صبح‌ها بعد از بیداری، برای خودت تکرار کن. هم چنین باورهای خودت رو روی کاغذ بنویس. باورهای غلط و غیرمنطقی رو از باورهای درست جدا کن و باورهای غلط خودت رو اصلاح و یا حذف بکن.

تصمیم گیری رو تمرین کن

تصمیم گیری

تصمیم گرفتن رو تمرین کن و این نیرو رو در خودت پرورش بده، تصمیم گیری مستلزم خطرپذیری و احساس مسئولیته.

عقل سالم در بدن سالم است

عقل سالم در بدن سالم است. هر روز با ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش کردن، به سلامتی و شادابی و حتی افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. همیشه لبخند بر لب داشته باشید تا از برکت آن، چهره تان زیباتر و جذاب تر شود. لبخند زدن و مثبت اندیشی را در خود پرورش دهید.

وقتی ایمان و تکیه گاهی داری، دیگر تنها نیستی

وقتی ایمان و تکیه گاهی داری، دیگر تنها نیستی و با توکل به خدا می توانی از احساس آرامش، اطمینان و اعتماد به نفس بیشتری برخوردار شوی. با داشتن ایمان به خداوند است که نیرویی بسیار بزرگ و تمام نشدنی همیشه در کنارتان است.

گذشته، هرگز با آینده برابر نیست

گذشته، هرگز با آینده برابر نیست. در بند گذشته نباش، به گذشته فقط به تجربیاتی که به دست آوردی، توجه کن؛ در حد آینده خود ایمان داشته باش، به خودت یادآوری کن که با تغییر عادت های منفی میخواهی آینده ای زیبا، مطلوب و دلخواه برای خودت بسازی.

نتایج حاصله بعد از رسیدن به اهدافت رو مرتباً تجسم کن

از همین امروز، نتایج حاصله بعد از رسیدن به اهدافتون رو به تکرار، مجسم کنید تا با انگیزه‌ای قوی، به دنبال هدف‌های خودتون باشید. به طور کلی، باید به موفقیت خودتون ایمان داشته باشید و برای موفقیت خودتون بکوشید و تلاش کنید.

با افراد موفق، مثبت اندیش، خلاق و مبتکر معاشرت کنین و اون ها رو الگو و سرمشق خودتون قرار بدین.

موانع، سختی‌ها و عدم موفقیت‌ها رو هشدار دهنده و برکتی بدونید که شما رو قوی، قوی‌تر و مصمم‌تر میکنن و آینده درخشانی پیش روی شما قرار میدن و کمک می کنن تا اعتماد به نفستان بالا بره و ترس‌های موهوم هم از شما دور بشه.

سخن آخر

خب دوست خوبم، من در این مقاله چند نکته درباره اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم ، بهت گفتم و تو میتونی با رعایت این نکات به اعتماد به نفس بالایی دست پیدا کنی.

پیشنهاد سجاد زیدونی: پیشنهاد میکنم که از خودت تست اعتماد به نفس بگیری تا ببینی اعتماد به نفست چقدره برای اینکار از اینجا اقدام کن.

0 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *